Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор

Пилатес за 30 дней

(Jenny Hamilton, Stephen Taylor. Pilates. 30-day Exercise Plan)

ISBN: 978-985-15-4716-2
Год издания: 2020
Формат: 60х90/8
Объем, страниц: 192
Тип обложки: мягкий переплет с клапанами

Купить:

Лабиринт OZON.RU OZ.BY
wildberries.by biblio.by

Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.

Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.

Об авторах
Дженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм.  Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.

Другие книги серии

© ООО "Попурри", 2008-2012

Разработка сайта