Мышечная механика
(Everett Aaberg. Muscle Mechanics)
ISBN: | 978-985-15-2245-9 |
Год издания: | 2014 |
Формат: | 84х108/16 |
Объем, страниц: | 224 |
Тип обложки: | мягкий переплет |
Чтобы развить силу мышц, придать им рельеф и увеличить массу, используйте 65 самых эффективных упражнений, задействующих все мышечные группы. В этой книге вы найдете цветные анатомические иллюстрации и подробные описания разных упражнений. Вы поймете, как в каждом случае правильно тренировать мышцы, используя оптимальную расстановку сил, позу и технику выполнения. Три представленные здесь программы — программа базовой силовой подготовки, программа тренировки всего тела и продвинутая программа со сплитами — позволят вам составлять собственные комплексы упражнений для создания силовых программ с прогрессивной тренировочной нагрузкой.
Другие книги серии