Купить:

Все лучшие наработки йоги, пилатеса, фитнеса и барре в одной книге! Здесь вы найдете фотографии, описания упражнений и разнообразные программы смешанных тренировок. Вам не потребуется ни специальное снаряжение, ни помощь инструктора. Вы сможете самостоятельно выстроить систему тренировок и заниматься где и когда вам удобно.

Эта книга станет вашим личным фитнес-инструктором! Представленные в ней упражнения обеспечивают всестороннее развитие сознания и тела.

«Я посвятила всю свою жизнь физическим упражнениям и теперь благодарна за возможность поделиться с вами этой книгой, — пишет автор в предисловии. — Организм человека требует движения. Я уверена, для того чтобы иметь хорошую физическую форму, нужно регулярно тренироваться и сделать занятия физическими упражнениями неотъемлемой частью своего образа жизни».

Данная программа физических занятий, не подвергающих организм ударным нагрузкам, позволит улучшить мышечный рельеф, укрепить, восстановить и наполнить энергией тело и душу. Система занятий, описанная в книге, подойдет для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Об авторе

Хелен Вандербург — бакалавр физического образования и изобретательница новых подходов в мире фитнеса.

Карьера Хелен Вандербург в мире фитнеса началась еще в 1982 году. С 2000 года она готовит инструкторов по программе смешанных упражнений. Выступает с лекциями на конференциях как регионального, так и международного уровня. Она признанный фитнес-эксперт, поэтому ее советам и рекомендациям можно смело доверять. Система смешанных тренировок проверена временем.

Цитаты

Методика смешанных тренировок не является новейшим направлением фитнеса. Это просто система физических упражнений, которые легко использовать в повседневной жизни.

Программа, описанная в данной книге, создана для того, чтобы помочь вам преодолеть три главных препятствия, стоящих на пути к регулярным занятиям физическими упражнениями: дефицит времени, недоступность и скуку.